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昼の買い物で　ワンコイン/ワゴンセール　ベルクで　１００均均一　4切れ求めた

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庶民には、ありがたい　安売り/サカナ

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本日も焼きそば　昼飯です

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１０月１３日　サーフスケート　（トライトン）　朝練習
ポールと言うか　目印と言うか　いろいろ試してやってます。
あと、腕立て伏せも始めました　それと　肩甲骨が柔らかくなるように（胸を開いて）エアパドリングもやってます。

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もう、かれこれ2週間ほど　腕立て伏せなど　筋力トレーニングしているのだが・・　上半身　締まってきました　腕の筋肉も心なしか太くなってきた感じ

アンチエイジングと言うよりは、遊びたい事　できるために必要なトレーニングなら・・やらねばなぁ・・と

二十歳前後で出来た　普通に出来たことが、出来ない波乗りでして・・　やるなら　やらねば・・トレーニングです。

波乗りのテイクオフって・・　パドリング漕ぐまくるものだけど・・　板を沈めてソノ浮力で乗る刺し乗りを多様してしまうアラカンです。　ズルイ？と言うか、正統派ではないですよねぇ・・と　

改めて波乗りと向き合う覚悟を決めた最近ですわぁ・・

ドルフィンスルーを簡単にやるためにも基礎体力は、欠かせないし・・　腕立て伏せ２０回　2セットに・・　椅子に肘掛屈伸２０回×2回　架してます。