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黄金色に輝く

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１０月１１日 サーフスケート（TRITON） 朝練習
明日から台風１９号去るまで、しばらく天気悪そうですね。
====memo=====
坐骨神経痛に効くらしい　
「ヒップリフト」
https://youtu.be/FdEmJ3wPC_Y
「バックキック」
https://youtu.be/d94NIixNv2M
「ファイヤーハイドラント」
https://youtu.be/NyEz6ZlRxLY
ロングブレスも良いらしい　背筋鍛えると良いみたい。インナーマッスルかぁ。。
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農家直売所で仕入れた本日の野菜




暑いんだけど　鍋焼きカレー饂飩の昼です。



ん・・　日々、常に痛くなってきた　ふくらはぎ　　原因は、坐骨神経痛なんだろう

この１年少しのサーフスケート　朝練習で悪化したこと間違いなんだろうけど・・。
そろそろ　山は、紅葉シーズンだろうなぁ・・と思い　

”坐骨神経痛　登山”　で、検索してみた。
同じ悩みを持たれる方の意見を参考に・・と、思ったら・・　その一つ　勇気付けられたのが・・

坐骨神経痛に罹る

返信された方々に　光明をみた感じで・・
トレーニングすれば、インナーマッスル鍛えれば　この痛みとも　さよなら　出来るのかも？　と。。