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2021年11月16日

11/16 ”ちゃんと買い”してみた

11/16 ”ちゃんと買い”してみた

まだ早いけど　２Fのベランダにタイヤを置いておき　邪魔だったこともあり　昼の時間　３０分で履き替えました。
１２月４日以降　いつ、川場スキー場がオープンしても良いようにね。

====

１１月１６日 サーフスケート（TRITON） 朝練習
１０月１１日から　毎日やってます。　心なしか和らいだかも？
====memo=====
坐骨神経痛に効くらしい　
「ヒップリフト」
https://youtu.be/FdEmJ3wPC_Y
「バックキック」
https://youtu.be/d94NIixNv2M
「ファイヤーハイドラント」
https://youtu.be/NyEz6ZlRxLY
ロングブレスも良いらしい　背筋鍛えると良いみたい。インナーマッスルかぁ。。
====


11/16 ”ちゃんと買い”してみた

連日のタン麺　シマダヤよりもマルちゃんが安かった　珍しいことです　Big-A

11/16 ”ちゃんと買い”してみた

ノラボウ菜と油揚げを炒め煮にしてみた

11/16 ”ちゃんと買い”してみた

Big-A　売り切れ御免に負けて買ってしまう。

11/16 ”ちゃんと買い”してみた

残り物をリメイク　ん・・　美味しい。。





CI Mid: Britt Merrick Breakdown


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