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のらぼう菜　二袋でワンコイン　その一袋を使って　ツナマヨネーズに



ほうれん草は、ダシと鰹節で

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昼は、簡単に・・　　



2022年度　ゴミだしカレンダーを紙で出力しておいた　実家用（所沢）です。

ここ狭山市は、ペーパーを無くすようで・・まだ、更新されておりませんで・・　ゴミだしアプリを推奨している感じでしたわぁ・・

スマートフォンないと厳しい時代だね



夕餉の一献

たんぱく質は、大豆　厚揚げ　笑

これでも満足できる　年齢となりました。


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処方してもらったり、市販薬を購入したり　と、花粉対策してませんけど・・、薬を飲まないと　もう、乗り切れないかも知れませんね。

さきほども　読んでおりましたけど　夕刊コラム　岸本葉子さん　老いや病気の話を赤裸々に・・。　みな、同じなんだぁ・・と　共感するとともに　覚悟する部分もあってね。

スノーボードで転びすぎて？誘発したのか　五十肩と自己診断している最近　真横に腕を水平に持ち上げると、かなりの痛みって・・、たぶん　これなんだろうと。　さらに　肋骨にヒビでも入っているの？と、思われる痛みなどなど　サーフスケート朝練習　できない分　足腰が弱りそうで　次の滑りが気になるのと・・　五十肩で波乗り、パドリングが出来るのか？などと　自問自答しています。　気合で乗り切ってしまう流れで　ここまで過ごして来ているけど　だんだん・・無理利かなくなるのかなぁ。。