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さっき　NHKゆうどきネットワーク　タバタ式トレーニングって・・やっていた　これ、たぶん・・かならず効きそう。

どんな運動でもよいらしい・・２０秒やって１０秒休み　それを８セット・・、たったの４分間だけど　きついだろうね。


『４分で驚きの効果』ダイエット・体力強化・運動不足解消　世界で認められた日本発タバタ式トレーニング


時短で、鍛えられるメリット　大きいよね。　だけど・・　習慣にできるか？　きつそう。



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なんか、ひさしぶりに　ビートルズのCDを・・、

たまに　聴くと　　中学生頃に戻るな。

ほんと　不思議だ　　４０年近く前に　ワープする






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　３年前・・アップした　顔の体操

実は・・、この３年間　続けているんだ。　笑）


ここだけの　　話だぁ・・




なんか、三年ぶりに見たけど・・、
新しくなっているな・・。　　やりかた　３年間　間違えている箇所　多々あった　　エェ！！



朝　歯磨きあと　やるんだけど・・習慣で・・　　やらないと　気持ち悪いのだ。